[New 월간장유태 7월] 운동단위 증가 훈련법 3탄- 하지 Push(스쿼트 패턴)

운동단위(Motor Unit)란

결국 내가 내 몸을 쓰는 정도를 의미합니다.

효율성과 편안함, 편향성등 여러가지 이유로

몸을 한정적으로 쓰게 되어 있습니다.

이게 더 특화되면

무슨 운동을 하든 쓰는 근육들만 쓰게 됩니다.

그렇기 때문에

내가 갖고 있는 다양한 근육그룹들을

골고루 쓰이게 하는 훈련은

부상방지 및 운동수용량 증가에 있어서

매우 중요합니다.