[2026 월간장유태 9월] 스쿼트를 위한 스페시픽 스트레칭 전략

스쿼트는 전신의 텐션과 관절을 활용하는

최고의 복합관절 동작입니다.

-발목가동범위

-고관절가동범위

-무릎관절 운동단위 동원 능력

-고관절 운동단위 동원 능력

향상을 위한

스트레칭 전략이 반드시 필요합니다.

우리는 대부분

앞에 나열한 필수적인 요소들 중

입맛에 맞는 몇 개만을 가지고

스쿼트를 해낸다.

이런식의 점진은

‘운동수행력’ 증가 및

‘부상방지’ 모두에 좋지 않다!