[New 월간장유태 11월] 운동단위 증가 훈련법 7탄- 팔!(이두)
이번 달은 팔꿈치와 어깨 부상방지 및 회복에 필수적인
팔(이두) 훈련입니다.
그동안 팔꿈치와 어깨 부상으로 고민 많으셨던 분들은 꼭 두루오십쇼!
운동단위(Motor Unit)란
결국 내가 내 몸을 쓰는 정도를 의미합니다.
효율성과 편안함, 편향성등 여러가지 이유로
몸을 한정적으로 쓰게 되어 있습니다.
이게 더 특화되면
무슨 운동을 하든 쓰는 근육들만 쓰게 됩니다.
그렇기 때문에
내가 갖고 있는 다양한 근육그룹들을
골고루 쓰이게 하는 훈련은
부상방지 및 운동수용량 증가에 있어서
매우 중요합니다.
원래 가격: 150,000₩.50,000₩현재 가격: 50,000₩.





