[유태쎈세 스트렝스 특강] 운동단위 증가 훈련법(가슴 & 어깨)

운동단위(Motor Unit)란

결국 내가 내 몸을 쓰는 정도를 의미합니다.

효율성과 편안함, 편향성등 여러가지 이유로

그 정도가 적어지는 방향으로 가게 되어 있습니다.

이미 운동단위가 최적화 됐다면

무슨 운동을 하든 쓰는 근육들만 쓰게 됩니다.

그렇기 때문에

내가 갖고 있는 다양한 근육그룹들을

골고루 쓰이게 하는 훈련은

부상방지 및 운동수용량 증가에 있어서

매우 중요합니다.